반응형 감정관리3 기록 습관 만들기: ChatGPT로 시작하는 쉽고 빠른 방법 "기록해야 좋은 건 알지만 너무 번거롭다."이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?글을 시작하며 기록의 중요성은 누구나 알고 있습니다.일기를 쓰든, 가계부를 쓰든, 업무 일지를 쓰든‘기록은 삶을 정리하고 나를 성장시킨다’는 말을 많이 듣죠. 하지만 실제로 기록을 꾸준히 하는 사람은 생각보다 많지 않습니다.바쁘고 피곤한 하루를 보내고 나면노트북이나 메모장을 꺼내 글을 쓰는 일이 부담스럽게 느껴지기 때문입니다. "해야지, 해야지" 하면서도 미루게 되는 일 중 하나가 바로 기록입니다.그런데 정말 궁금해집니다. 왜 그렇게 좋은 걸 알면서도 실천은 어려운 걸까요? 1. 기록의 중요성은 아는데, 실천이 어려운 이유 기록은 단순히 '무언가를 남기는 일'이 아닙니다. 생각을 정리하고, 감정을 정돈하고, 나를 돌아보는 강력한 도.. 2025. 5. 20. 우울한 감정은 성장의 신호다: 김미경의 멘탈 회복 조언 지금 우울감으로 사는 것이 힘겹다면, 그것은 내 멘탈이 약해서가 아니다. 지금 내 마음이 크는 중이고, 인생에서 너무나 중요한 질문을 하는 중이라고 믿자. 우울이라는 감정을 조금만 걷어내면 그 질문이 선명하게 보일 것이다. 지금 많이 우울하다는 것은 내 안에 잠재된 에너지가 그만큼 강력하다는 증거다.– 《김미경의 마흔수업 확장판》 김미경의 마흔 수업(확장판)2023년 서점가에 ‘마흔열풍’을 일으켰던 ≪김미경의 마흔수업≫이 확장판으로 돌아왔다. 출간 즉시 전 서점에서 종합 1위를 달성하고 7개월 만에 20만부를 돌파한 이 책은 ‘마흔’에 대한 우리의 단단한 고정관념을 완전히 깨버린다. 지금의 40대를 평균 수명 80세이던 30년 전 시각으로 보면 안 된다는 것이다.‘100세 시대 달라진 마흔은 절대 완성의.. 2025. 5. 18. <어른의 행복은 조용하다>: 다정함도 체력이 있어야 가능한 일 “다정함은 체력에서 나온다.달달한 사랑이나 찐한 우정도 결국 다 건강해야만 가능했다.당장이라도 쓰러질 것 같은 사람에겐 부모도 부부도, 결국은 남이다.”– 『어른의 행복은 조용하다』1. 체력이 좋아지니까 마음이 여유로워졌다이 문장을 읽고 고개가 절로 끄덕여졌다. 솔직히 예전에는 ‘다정함’이나 ‘여유’ 같은 게그냥 성격이나 마음가짐에서 나오는 거라고만 생각했었다. 근데 요즘 꾸준히 운동하면서 진짜 체력이 좋아지고 나니까,이런 게 단순한 멘탈의 문제가 아니라는 걸 느꼈다. 피곤하면 짜증도 잘 나고, 작은 일에도 욱하게 되고...그런데 체력이 붙으니까 별일 아니면 그냥 웃고 넘어가게 되더라. 몸이 괜찮으니까 마음도 덜 예민해지고,내가 감정적으로 흔들리지 않으니누군가를 도와줄 여유도 생기는 느낌. 내가 나를 잘.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
