반응형 스트레스1 독서를 통한 스트레스 해소와 행복감 높이기 서론: 독서, 마음을 치유하는 과학적 도구 🌟우리가 책을 읽으며 마음이 평안해지고 스트레스가 줄어든 경험은 단순한 느낌이 아닙니다. 이는 과학적으로도 입증된 사실로, 독서는 우리의 심리적 안정과 행복감 증진에 실제로 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 독서가 스트레스를 해소하는 과학적 근거와 이를 활용해 행복감을 높이는 방법을 소개합니다.본론1. 독서가 스트레스를 줄이는 과학적 이유 🧠1) 심박수와 코티솔 감소 효과영국 서식스 대학 연구(Dr. David Lewis, 2009)에 따르면, 독서는 심박수를 낮추고 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시킵니다. 연구에 의하면 하루 6분간의 독서로 스트레스가 약 68% 감소하며, 이는 음악 감상(61%)이나 산책(42%)보다 더 효과적입니다.왜 그럴까?독서는 .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
