핸드폰 중독, 그리고 고전을 통한 작은 탈출

“핸드폰은 새까맣게 탄 고기다.”
이 비유는 내게 너무도 강렬했다.
“나는 지금 암에 걸릴 수도 있는 새까만 고기를 먹고 있다.”
이 말에 멈칫하며 깨달았다.
핸드폰 사용은 단순한 행동이 아니라, ‘디지털 중독’이라는 자각이었다.

숏츠 한 편, 또 한 편.
그 짧은 재미에 빠졌다가,
끝난 뒤에는 죄책감과 공허함만 남는다.
“오늘도 시간을 허비했네.”
“패배자처럼 느껴진다.”
그러면서도 다시 손이 가는 나를 보면,
“이건 정말 병이다”라는 생각이 든다.

고명환 작가의 책, 『고전이 답했다: 마땅히 가져야 할 부에 대하여』는
돈을 어떻게 벌고, 나는 마땅히 부를 가질 수 있는가에 대해 묻는다.
[책 보러가기 - YES24]

“자신을 구하는 유일한 길은 남을 구하려고 애쓰는 것.”

“위대해지는 것을 두려워 마라. 당신은 원래 큰 사람이다.”

나는 핸드폰에서 헤어나는 작은 실천도,
나를 위한 동력이 아니라 누군가를 위한 시간으로 바라보면
그 자체가 의미 있는 시작이 될 수 있다고 느꼈다.

할 일 다 끝내고 핸드폰 열기
업무 후 숨통이 트였다. 죄책감 없이 핸드폰을 다룰 수 있었다.
아침에는 핸드폰 대신 책을 펼치기
고명환 작가의 메시지를 떠올렸다. 아침 맑은 뇌에 핸드폰 대신 책을 놓으면 훨씬 단단해지는 기분이었다.
핸드폰은 눈앞에서 잠시 치우기
밤에는 거실에 두고 자고, 출근길에는 한 페이지라도 책을 읽었다.
그렇게 핸드폰의 중심 대신 내 중심을 회복하기 시작했다.

솔직히 자꾸 실패했다.
“할 거 다 하고”라는 얘기가 “조금만 더”로 바뀌곤 했다.
하지만 실패할 때마다,
“지금의 이 순간, 내가 나를 지키고 있는가?”
스스로에게 되물었다.

그리고 한번 성공했을 때,
핸드폰 없이 보낸 한 시간이
내가 나를 지키는 하루의 기준이 됐음을 느꼈다.

혹시 당신도 스마트폰에 휘둘리고 있다면,
“어떻게 탈출하고 있나요?”
“작은 시도 중에 위안을 느낀 순간이 있다면?”
댓글로 당신의 이야기를 들려주세요.
작은 변화들이 모여,
우리 모두의 삶을 더욱 단단하게 해줄 거라 믿습니다.